تریدکردن جزو سخت ترین و پر استرس ترین مشاغل دنیاست
شما باید به طور دائم متمرکز باشید و توانایی تصمیم گیری سریع خود را حفظ کنید
اینجاست که اهمیت یک رژیم غذایی که مناسب که دائماً مغز شما را آماده نگه دارد مشخص می شود.
خوردن صبحانه کامل
بعد از حدود 12 ساعت شکم خالی، باید به بدنتان غذا برسانید. بدون صبحانه ممکن است چند ساعتی هم خوب کار کنید و حتی احساس گشنگی نکنید ولی یکدفعه در یک نقطه کم میاورید و بدنتان سوخت لازم را برای عملکرد بالا را ندارد. و ممکن است همان لحظات باید تصمیم مهمی بگیرید.
پس خوردن صبحانه را جدی بگیرید
خوردن آب به میزان کافی
رساندن آب به بدن برای عملکرد اعضای مختلف به خصوص مغز بسیار مهم است. مشکل اینجاست که بدن دیر به ما پیام کمبود آب میدهد. پس اگر صبر کنیم تا احساس تشنگی کنیم و بعد آب بخوریم، ممکن است خیلی دیر باشد. حتماً یک بطری آب کنار دستتان داشته باشید. هر چند دقیقه کمی آب بنوشید.
نهار را سبک بخورید
خوردن نهار سنگین عملکرد شما را کاهش میدهد. چون همه بدن شما برای هضم غذا بسیج می شود. سعی کنید نهارتان کمتر از 1000 کالری داشته باشد
از خوردن حجم زیاد مواد قندی و شکر دوری کنید
خوردن زیاد مواد قندی برعکس تصور ما، باعث به هم ریختن تنظیم انسولین در خون و نوسان شدید در سطح قندخون می شود. و چیزی که یک تریدر نیاز دارد ثبات در عملکرد است. پس از شکلات و قند و هله هوله های خیلی شیرین پرهیز کنید.
- علی
- دی 19, 1400
- 641 بازدید
